Новости

Конфликты в отношениях

Последнее, о чем думает счастливая пара, стоя у брачного алтаря — это то, как они будут решать конфликты между собой. Кажется, что счастье будет длиться вечно. Или что красивое белое платье или кричащий ребеночек с маленькими ручками и ножками помогут решить любые кризисы внутри пары.
Однако, к сожалению, это не так.
Вместе с этим, вопреки общему поверию счастливые и долгосрочные отношения- это не отношения, где полностью отсутствуют конфликты, а отношения в которых удается их разрешить.
Умение разрешить конфликт и прийти к согласию является чуть ли не важнее способности любить друг друга до гроба.
Когда мы думаем о понятии «конфликт», отчасти из-за мировых новостей, многим из нас представляются танки и бомбардировщики.
Конфликт кажется чем-то активным, где обе стороны борются из-за всех сил, уступать нельзя или проиграешь и в конфликте надо победить или как минимум не проиграть.
Иначе потом будет только хуже и победившая сторона будет гнобить проигравшую и пользоваться ее слабой позицией.
Однако конфликт — это не военные действия, а всего на всего столкновение интересов. Один партнер хочет одного, другой — другого. Что совершенно логично, ведь они разные люди.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам не превращать конфликт в долгоиграющую войну.
1. Отключите эмоции.
Отношения и так заряжены эмоциями. У партнеров есть ожидания по отношению друг к другу, и они горячо разочаровываются, когда вторая сторона им не соответствует.
Худшие конфликты — это стычки, в которых эмоции, как волны, захлестывают одну другую.
Обе стороны уже забывают суть конфликта, но при этом помнят, как они себя почувствовали в результате стычки.
Держите свои эмоции в узде и помните, что если вы не будете контролировать себя, то вы не решите конфликт, а в лучшем случае отложите его, переведя его на эмоции, а в худшем вызовете еще большую обиду и отторжение второй стороны.
2. Придерживайтесь сути конфликта
Для того, чтобы решить конфликт, надо помнить, о чем он вообще. Если вы поссорились из-за того, что вам не хватает денег или методов воспитания детей или из-за того, что вам не хватает внимания — обсуждайте конкретно эту вещь.
Не обобщайте: «ты всегда такой, а ты никогда не такая!»
Говорите о сути конфликта и держите в голове вопрос: «как это можно решить?»
Также не мешайте все конфликтные темы в одну беседу. Сконцентрируйтесь на чем-то одном и попытайтесь решить его.
3. Выходите из конфликта с планом
Спросите себя, что можете сделать вы, что может сделать партнер — в вашем понимании. Затем спросите партнера, как он видит эту ситуацию, у него может быть другое понимание того, что именно можете сделать вы, а что — он.
Среднее арифметическое будет вашим решением.
Конфликт бесполезен, если попытка его решить не несет конкретный план — что дальше?
Даже один маленький шажок в правильном направлении, уводит вас от неправильной дорожки конфликта ради конфликта, в котором есть только эмоции, обида, взаимные обвинения и нет конкретики, как это изменить.
4. Конфликты необходимы
Нам нужны конфликты по природе.
Это одна из тех причин, почему конфликты не заканчиваются как на микро, так и на макроуровнях — в семье, на работе, между странами…
Вместе с этим совсем необязательно конфликтовать внутри пары. Ведь суть конфликта, помимо его решения также заключается в том, чтобы человек мог выпустить пар и дать легитимный канал своей неудовлетворенности.
Вместе с этим абсолютно то же само можно сделать такими экологичными способами, как, например, через спорт. Особенно через интенсивный спорт. Также можно побить грушу или пойти в тир и пострелять.
Вам станет легче и эти виды активности разгрузят вас эмоционально, и вы не будете сильно заряжены и напряжены во время очередного конфликта.
5. Будьте гибким
Вы не сможете решить конфликт с партнером или партнершей, если замкнетесь только на том, что ВЫ считаете правильным.
Постарайтесь отойти даже от самых твердых принципов на время и услышать то, что говорит вторая сторона.

Во многом суть конфликта внутри пары лежит в том, что один или оба партнера думают, что их не слышат. Это может очень разочаровывать. Ведь в любой коммуникации слышать гораздо важнее, чем говорить. Чем больше слушаешь и слышишь, тем меньше приходится говорить.
6. Конфликт закончится
Это надо понимать уже в тот момент, когда вы оказываетесь в состоянии конфликта. Он окончится раньше или позже, и будет жизнь после него. «После» — ключевое слово.
То, что вы скажете или сделаете в состоянии аффекта и обиды будет сказываться на условия вашего мирного соглашения и от вас зависит как минимум наполовину окончится ли конфликт цветущим миром, следующим боем или железным занавесом.
Думайте больше не о самом конфликте, а о том, что будет после. То, что будет после закладывается сейчас, в тот момент, когда вы ссоритесь.
Психолог Оксана Иваницкая

2018-05-10T13:54:32+00:00 Суббота, Апрель, 14, 2018, 09:42|Новости|